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野菜のおかず
しらすサラダ

塩分0.4g 47kcal / 所要時間 10分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。

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デザート
さつまいもとリンゴの重ね煮

塩分0.0g 181kcal / 所要時間 約40分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。

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ご飯もの
黒豆ごはん

塩分0.0g 278kcal  / 所要時間 約1時間   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。お米、豆の浸水時間は除く。

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ご飯もの
健康黒米ごはん

塩分0.0g 197kcal / 所要時間 1時間   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。お米の浸水時間は除く。

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お手軽もずくのしょうが酢

塩分0.4g 13kcal / 所要時間 約5分   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。

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ご飯もの
玄米しそごはん

塩分0.0g 253kcal / 所要時間 1時間   ※カロリー・塩分は1人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。お米の浸水時間は除く。

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