甘酒フルーツサンデー
食事改善プロジェクト
塩分0.0ｇ 68ｋcal / 所要時間 約10分
甘酒フルーツサンデー
甘酒はブドウ糖の他、ビタミンＢ群や食物繊維、オリゴ糖が豊富なうえ、麹菌の酵素が消化吸収をよくする働きもあります。デザートの他に朝食にもぴったりです。
材料
- プレーンヨーグルト 大さじ2
- 甘酒 大さじ3
- フルーツグラノーラ 大さじ1
- キウイ 1/2個
- ブルーベリー 6粒
- ミント 飾り
作り方
- キウイは皮をむき、好みの大きさに切る。ブルーベリーは洗っておく。
- プレーンヨーグルトと甘酒をまぜる。
- 器にグラノーラを入れ果物（トッピング少量をとっておく）を入れて2をのせる。
- キウイとブルーベリー、ミントを飾る。
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
