お膳レシピ014

2022年12月10日 最終更新日時 : 2023年1月11日 食事改善プロジェクト
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塩分3.6g　合計414kcal

お膳レシピ014

★Meron特別号掲載　「低糖質メニューでヘルシーな簡単レシピ」
韓国料理はもともと野菜をたっぷり使うので、工夫すれば低糖質メニューになります。肉や卵などのたんぱく質の多い食材を使い、上手に糖質を減らしましょう。
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カテゴリー お膳
主な材料 ごはん, 牛肉, 野菜
人数 2
カロリー 414 kcal

Notes

○韓国風海苔巻き（261kcal・塩分1.1g / 所要時間　約30分）
○にらと牛肉のコチュジャンスープ（127kcal・塩分2.0g/ 所要時間　約25分）
○オイキムチ（26kcal・塩分0.5g　約30分）
キーワード 低糖質, 塩分控えめ

  ※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。  

カテゴリー
お膳

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