お膳レシピ024
食事改善プロジェクト
塩分2.3g 合計704kcal
お膳レシピ024
★Meron特別号掲載｢腸から超元気」レシピ春キャベツは葉がやわらかく、生で食べても美味しいものですが、蒸し焼きにするとさらに甘味が増し、かさが減ってたくさん食べられます。キャベツの甘味はオリゴ糖の働きによるもので、腸内環境を整える働きが期待できます。
Notes
○春キャベツのとんぺい焼き（229kcal・塩分0.8g / 所要時間 約25分）
○ごぼうの豆乳スープ（197kcal・塩分0.4g/ 所要時間 約50分）
○こんにゃくのみそ田楽（78kcal・塩分1.1g/ 所要時間 約20分）
○ドライフルーツヨーグルト（70kcal・塩分0.0g/ 所要時間 約5分）
○もち麦ごはん［もち麦ごはん 200g］（130kcal・塩分0.0g/ 所要時間 約5分※炊飯時間除く）
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
