お膳レシピ027 2022年12月17日 最終更新日時 : 2023年1月10日 食事改善プロジェクト Jump to Recipe Print Recipe 塩分3.1g 合計740kcal お膳レシピ027 目の疲れには、抗酸化作用のあるビタミンA、C、E、や、代謝を円滑にするビタミンB群、亜鉛などを含む緑黄色野菜や肉類を活用しましょう。 レシピ印刷 Pin保存 カテゴリー お膳主な材料 卵, 牛乳, 豚肉, 野菜, 魚介 人数 2カロリー 740 kcal Notes○台湾まぜそば（464ｋcal・塩分2.3ｇ /所要時間 約20分） ○帆立とトマトのサラダ（161kcal・塩分0.7g/ 所要時間 約15分） ○黒ごまミルクプリン（115kcal・塩分0.1g/ 所要時間 約20分） ○黒豆茶（0kcal・塩分0.0g ） キーワード 塩分控えめ, 目に優しい ※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
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