こんにゃくのみそ田楽
食事改善プロジェクト
塩分1.1ｇ 78ｋcal / 所要時間 約20分
こんにゃくのみそ田楽
こんにゃくは「おなかの掃除係」と言われます。こまめに献立に取り入れましょう。
材料
- こんにゃく 200ｇ
- 田楽のたれ
味噌 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- サラダ油 大さじ1/2
- みりん 小さじ1と1/2
作り方
- こんにゃくは好みの大きさに切り、ゆでてあく抜きしておく。
- 田楽のたれを耐熱器に入れ、電子レンジで１分加熱してよくまぜる。
- こんにゃくに2をかける。
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
