お膳レシピ005
食事改善プロジェクト
塩分1.8g 合計508kcal
お膳レシピ05
高血圧の方の1日の減塩目標は6ｇ未満！今回のレシピは、塩分が多くなりがちな汁ものを取り入れた、子供から大人まで美味しく食べられる減塩の洋風献立です。 寒い季節は体を温める汁もの（ラーメンやそばなどの麺類や味噌汁、鍋ものなどを含む）を食べる機会が増えますが、食べすぎには注意が必要です。 高血圧の人の1日の減塩目標は6ｇ未満です。汁ものは1日１杯以内を目安にしましょう。 （塩分参照：みそ汁１杯 約2.0ｇ、寄せ鍋１杯 約3.0ｇ、おでん一皿約5.0ｇ、うどん・そば１杯 約5.0ｇ、ラーメン1杯 約8.0ｇ）
Notes
○豚肉と豆のトマトスープ（65.7kcal・塩分0.4g/所要時間 約20分）
○れんこんとかぼちゃのサラダ（131.8kcal・塩分0.6g/所要時間 約10分）
○フルーツ盛り合わせ（53.5kcal・塩分0.0g/所要時間 約5分）
○豆乳ラテ（46kcal・塩分0.0g/所要時間 約5分）
○ライ麦パン（211kcal・塩分1.8ｇ）
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は4人分を作った場合の時間を表示。
