海苔たっぷりパスタ
食事改善プロジェクト
塩分1.3ｇ 376ｋcal / 所要時間 約20分
海苔たっぷりパスタ
ミネラルたっぷりの海苔をたくさん食べたい時に。今回は、色のきれいなあおさ海苔を利用しましたが、自宅にある焼き海苔や、青のりを使っても美味しくできます。
材料
- スパゲティ（乾） 160ｇ
- あおさ海苔 ひとつかみ
- 塩昆布 10ｇ
- オリーブ油 大さじ１
- ニンニク １かけ
- 粗びきこしょう 少々
- 唐辛子 １本
作り方
- パスタは時間通りに茹でる。
- にんにくは薄切りにしておく。
- フライパンにオリーブ油、にんにくと唐辛子を入れ弱火で熱し、塩昆布を加える。香りが出てきたら、パスタとゆで汁大さじ２を加え、あおさ海苔を加えて手早くまぜ、火からおろす。
※カロリー・塩分は１人分、所要時間は２人分を作った場合の時間を表示。
